我国高血压患者2.7亿该如何稳住我们的血压这三点建议一定要知道

我国近期出台的《健康中国行动(20192030年)》和国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》显示，我国现有高血压患者2.7亿人，18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，并呈现上升趋势。

高血压是引发心脑血管疾病的高危因素，显著增加脑卒中、冠心病、心力衰竭、终末期肾病等并发症的发生率，严重威胁我国居民的健康。

如何判断和知晓自己的血压是否健康?健康中国行动给出了指导：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者等是高血压的高危人群。成人应注意关注血压变化，血压正常者至少每年测量1次血压，高危人群经常测量血压。建议血压为正常高值者(120139mmHg/8089mmHg)及早注意控制以上危险因素。

专家建议，高血压患者养成良好生活方式还需做到三点：保证充足睡眠，不熬夜，睡前避免进行剧烈的体力或脑力活动;自备血压计，每周至少测量1次血压并做好记录;遵医嘱服药，切忌自行停药。