饮食治疗胜过吃降糖药

饮食治疗胜过吃降糖药

在世界范围内糖尿病是高发慢性疾病，我国已经有1.2亿糖尿病患者，并且造成严重的生活及社会健康危害，糖尿病发病的原因跟大量长期的进食高热量高糖食物和少之又少的运动有直接的关机，拒不完全统计，我国患有糖尿病的人群中65%以上是饮食结构和运动欠缺引起的。而老年人随着器官功能的衰退，导致体内糖分的分解速度减慢，但饮食中摄入的高热量和高糖分并没有减少，自此导致糖尿病的发生。

在USA糖尿病协会上，专家们一致认为饮食治疗和运动疗法是目前治疗糖尿病的最佳药物。持久的科学饮食和运动对糖尿病患者的疗效比传统的药物治疗更有效而经济。

1、吃的杂一些，碳水化合物用杂粮代替，全谷物杂粮比如燕麦、荞麦、麦粒、小米、糙米等三种左右搭配杂豆类，比如黑豆、绿豆、红豆、芸豆等，全谷类和杂豆既不会使餐后血糖升高，又可以补充充足的碳水化合物转化能量，还可以补充人体必须的膳食纤维，据研究证明，每日补充25克膳食纤维可有效预防肥胖及糖尿病等慢性病的发生。

2、想要明显提升胰岛素的分泌还需在每日饮食中加入6克线油灵芝孢子粉，加州大学糖尿病研究表明每日6克线油灵芝孢子粉配合摄入的膳食纤维对胰腺细胞有修复作用，并刺激胰岛素的分泌，线油灵芝孢子粉经过从种植环境的苛刻要求到孢子粉破壁基础上再提纯，孢子油含量是普通孢子粉的5倍，吸收率可达到100%，及时补充了人体需要的必须氨基酸，且30多种多糖物质使人体提升抗病毒和抗氧化的能力进而减缓了并发症的发生。

3、每天400克的新鲜蔬菜，150克鱼或瘦肉可及时补充人体需要的维生素B族，增强身体代谢能力。

4、喝足水，每天1000ML到1500ML的水，是白开水或纯净水，而不是饮料等，促进肾小球的渗透功能，并帮助血液代谢加速减少血液垃圾堆积。

5、少吃盐和油，每天油脂的量不超过30克，盐不超过6克，低盐少油促进体内细胞水分平衡，促进钾钠平衡，降低血压。

因为糖尿病是由胰岛素分泌不足和脂肪、糖和蛋白质代谢紊乱引起的，所以糖尿病患者必须在平时严格按照上述控制总热量的摄入。同时，严格控制脂肪和蛋白质的含量，平时不能吃动物内脏、鱼、虾、蟹黄等高脂高蛋白食品，这些食物不仅导致血糖升高，而且增加了高血压和高脂血症的风险。

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