下班没力气做饭 介绍给你几种简单的快餐做法

3、蔬菜粥

大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按1个方向哦!感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味便可。

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4、蛋奶烤馍片

馒头400克，鸡蛋2个，黄油30克。

馒头切成1CM左右均等的厚片。将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。烤盘铺锡纸，将挂东莞精神病医院
好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的1面撒上黑芝麻。烤箱预热，175⑴80度，中层，上下火，烤10分钟左右便可。

5、香葱鸡蛋卷饼

鸡蛋6个，小葱1根，盐少量，胡椒少量，食用油少量。

鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。平底锅刷上薄薄1层油，舀1汤勺鸡蛋液，摊满全部锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。重复做4个，直到蛋液用完。把蛋饼堆叠在1起，然后从1端卷起，放置稍凉后便可切段装盘了。6、香蕉蛋糕

香蕉(熟)3根，牛奶半杯，面粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，白糖1杯，泡打粉1勺，盐少许。

烤箱预热325华氏度(165摄氏度)，面粉中加入泡打粉和盐，搅拌均匀，静置1旁。3根香蕉用叉子压成泥，尽可能不要用搅拌机，吃起来会更劲道。两个鸡蛋简单打散，不用打泡，加入香蕉泥中，再加入牛奶和植物油，搅拌均匀。面粉加入，混合。烤盘中刷上1层薄薄的油，将面糊倒入其中，入烤箱1小时。拿出放凉20分钟后便可享用。

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7、肉丝时蔬鸡汤面

土鸡1/4只、面条50g、瘦肉50g、红萝卜1根、香菇3朵、菜心5棵、姜1小块、料酒5ml、生抽5ml、淀粉3g、香油少量、盐少量。

红萝卜洗净切成滚刀块，菜心洗净，老姜切片，香菇用水冲洗1下。锅中倒入充足清水烧开，放入鸡肉焯东莞甲状腺专科医院
烫后捞出，将焯烫鸡肉的水倒掉，重新接1锅水，放入鸡肉，胡萝卜、香菇、姜片，大火煮滚后转小火慢炖1个小时。猪肉洗净切成3mm宽的细丝，用料酒，生抽，淀粉和盐抓匀后腌制片刻。将炖煮好的鸡汤滤入锅中，烧开后下面条，煮至面条无白芯后放入菜心和肉丝搅散，大火煮熟，最后加盐调味便可。

这几种快餐虽然做起来很快但是却10分的有营养并且能够填饱我们的肚子，所以以后在繁忙了1天以后就不要去订重油重盐的外卖而是自己做1些营养又健康的食品比较好，这些快餐不但有营养并且搭配的10分均衡也有着10分丰富的膳食纤维。