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夏季养生减肥方法《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:15:40 阅读: 来源:弧焊机厂家

养生之道网导读:夏季正是各种传染病的高发季,如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法,今天我们就来……

夏季正是各种传染病的高发季,如果为了减肥让身体吃不消那可就得不偿失了。一边养生一边减肥可以说是最健康的减肥方法,今天我们就来学习几个夏季养生减肥法,养生减肥两不误,健康与美丽齐头并进。

夏季养生减肥之水果减肥餐

减肥餐是一套完整的减肥食谱,涵盖一天24小时入口的所有食物,营养搭配合理,瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物,有时会引起身体的“抗议”,表现为减肥者总是觉得“吃不饱”。但是,只要坚持下来,往往会有明显的健身效果。需要提醒的是,减肥餐是一种快速高效的减肥方法,适合“突击”减肥,从健康的角度考虑不建议长期使用。

1、牛奶苹果减肥餐,1月可瘦15斤

第1天:只吃苹果(共2斤,约6个)慢慢地小口吃。

第2天:全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天:恢复正常饮食。

4天为一周期,坚持1个月。

切记:苹果日断水,基本上减身体的水分,到了牛奶日,水分减差不多了,就会减脂肪

2、西红柿减肥法,两个月瘦11公斤菜单

方法:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。

网友亲身试验:两个月没坚持下来,但两周总是有的,真的会变瘦。没榨汁机?那就直接吃西红柿,午饭饭前一小时吃一个,晚饭直接西红柿加黄瓜,有点难捱但效果真的惊人!

点评:太难坚持了,试过,吃到恶心。

3、梨子减肥法,月减10斤

方法:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋,午餐按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

点评:梨子有利尿作用,消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺,最适合干燥的季节了!

以上就是夏季养生减肥方法的全部内容了,夏天一来好身材的人能够自信露出身材,而胖的人总是在为自己的身材而烦恼,这时候减肥成为他们最当务之急的事,上述内容介绍的办法不仅可以减肥,还能养生,大家赶紧试试看吧。

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