7种蔬菜对人体有意想不到的好处但很多人都不爱吃-【zixun】
蔬菜能够补充人体的各种维生素、矿物质、膳食纤维等,但网上有一个“最难以下咽的蔬菜排行榜”,它们因为气味或口感被很多人拒之门外。可是这些菜很难吃,但是它们养生又健康,为了让我们的餐桌更健康,请大家不要再把这些菜“拒之千里”了。
1、苦瓜
说到苦瓜很多人脸上肯定已经出现了拒绝的表情,光是听名字就知道苦瓜一点都不好吃,根本没有蔬菜的香甜,只有一种苦苦的味道。但是虽然苦瓜的口感很难让人接受,但它的营养价值也是很高的。苦瓜具有着清热解毒、补血养气的作用。更是被称之为是“脂肪杀手”,女性朋友吃多后就可以减肥哦。
2、鱼腥草
鱼腥草又叫折耳根,四川人的最爱。提起鱼腥草,很多人因它带有特殊气味,会感觉有些反胃。但是大家可不要小瞧它,它具有抗菌、消炎作用,可有效抑制一些病菌的生长,防治感冒引起的发烧、咳嗽、嗓子疼。
中医认为,鱼腥草还能清热解毒、利尿消肿。新鲜的鱼腥草,叶和根都能吃,炒食、凉拌或做汤均可,当然也可作为调料。
3、香菜
虽然这种菜叫做香菜,但是闻起来并不没有蔬菜的香气,还会弥漫着一种臭臭的味道。香菜大多都是用作凉拌菜里,还会用作调料。但是受不了香菜的人,对于这样的菜绝对是全身心的抗拒哦!但是香菜的营养价值却很高,香菜中有一种挥发油的位置,这样的物质可以增加唾液的分泌,加快我们肠胃的蠕动,促进我们的食欲增长。
4、韭菜
虽说有人会觉得韭菜馅的饺子很好吃,但更多的人觉得吃多了韭菜嘴巴里真的会出现臭臭的味道,甚至很多人受不了韭菜的气味,觉得它难以下咽。但其实韭菜中的维生素C的含量很高,叶酸的含量也很多,会有养胃护肾,预防便秘的作用。
5、木耳菜
说到木耳菜这种蔬菜,它的颜色是非常翠绿的,叶子偏厚,本身有一点滑腻腻的感觉,所以在吃到嘴里的时候,也是滑腻腻的,有的人也接受不了这种奇怪的口感。
6、芹菜
面对芹菜这种蔬菜,有些人难以接受,不喜欢它含有的“细丝”,因为它有时在嘴中会缠成一团,难以下咽。
其实,这些“细丝”是膳食纤维,对消化系统有意。很多人会摘掉菜叶不吃,但事实上,芹菜叶的营养远超茎,它的做法也很多,可以包饺子、炒鸡蛋、烙饼、做汤等等。
7、洋葱
说到洋葱,很多人都是闻着流泪,见者伤心啊!切洋葱的时候,洋葱的气味就会刺激我们的泪腺,让我们不停的流泪,而且洋葱吃起来的味道真的不好,不仅很刺鼻,真的很让人难以下咽。但即使味道不讨人喜欢,当我们的许多菜里,洋葱都是会作为调料出现的,几乎天天都能看见它的身影。
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