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精油按摩九部位放松心情抒解压力

发布时间:2021-01-20 04:52:57 阅读: 来源:弧焊机厂家

养生导读:精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。

利用精油来按摩,可以达到放松心情,纾解压力的功效,而同时有利于让肌肤解压,也是养生美容的一大妙法。其实,这种按摩不见得非得到专业的美容院来做,只要学习按摩手法,你就可以在家里自己来做按摩了。

两种精油按摩基本手法

1、滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法,是指一连串轻柔滑动、安抚的动作,能使精油渗透到体内,让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌,不是只用手指,两手要放轻松,力道可以强劲或轻柔,动作可大可小。如此肌肉将放松,并能增加血液循环,抒解紧张及压力。

2、揉揉捏捏:这种手法好比捏面团,大拇指可略为施力,但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助,如此可以放松肌肉,促进血液及淋巴液的流动,并协助体内的毒素排出。

精油按摩步骤

一、脸部按摩

第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油,在面部从下往上涂抹,在额头从内往外涂抹。

第二步:从额头到太阳穴的位置方向,需以按画圈圈的方式,用手指腕关节按摩。

第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压。

第四步:用四指指腕关节以画圈的方式,从下往上按摩脸部。

第五步:用手指指腕关节从下网上推,按摩下巴。上一页1234下一页

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