斑点“如雨落下”，不妨常吃这3种食物

斑点如雨落下，不妨常吃这3种食物

美丽是女人一生追求的目标，但随着年龄的增长，黄褐斑成为女性变美道路上的绊脚石，很多朋友不由得发出感叹：为什么长斑的会是我？为什么有的人一辈子都不会长斑，而我年纪轻轻就出现了黄褐斑呢？，其实问题的答案并没有那么难。

中医上认为无瘀不成斑，黄褐斑的产生都离不开血瘀，血液是负责运输营养物质去滋养全身的，一旦血液运行受阻，皮肤不能及时得到五谷精微的濡养，身体的毒素也不能随之代谢出去，皮肤便会日渐蜡黄、长斑。

现代医学中认为黄褐斑的产生是由于内分泌失调，其实跟中医的说法是比较相似的，基本来说，都是身体内的循环出现了问题，新陈代谢不能正常运作，导致了黑色素的沉积，最终也就引发了黄褐斑。

可见黄褐斑的产生跟年龄关系不是太大，只不过是因为随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐缓慢，雌激素分泌紊乱，也就更容易出现黄褐斑，但究其根源，还是因为身体的内分泌出现了问题。要想稳定身体的内分泌，改善代谢问题，除了改善作息、放松心情这些外部措施外，还需要从饮食方面做一些改变。

斑点如雨落下，不妨常吃这3种食物，促进血液循环提高代谢

1、黑木耳：黑木耳是我们生活中常见的一种菌类食物，它所含有的纤维素以及特殊的植物胶质，可以帮助促进肠胃的蠕动，促进血液的循环，从而帮助美颜淡斑。其次黑木耳也是众所周知可以帮助清理血管，降低血脂的食物，这是因为它其中的一些成分可以帮助化解血液中的胆固醇，降低胆固醇的浓度。

除此之外，黑木耳还可以吸附体内的废物，帮助体内废物的排出，促进人体的新陈代谢，对于长斑的女性朋友有很大的帮助。

2、西红柿：西红柿可以说既是一种水果也是一种蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素，其中的番茄红素、有机酸和铁元素，能够帮助促进血液循环，保持血管壁的弹性。

其次西红柿中的维生素具有较强的抗氧化性，能够提高身体的抗氧化能力，还原更多的黑色素，促进身体的新陈代谢，减轻自由基对皮肤的伤害，起到美颜淡斑、延缓老化的作用，长斑的女性平时可以多补充一点，不过要切忌空腹生吃。

3、丹参：丹参是一味中药材，最早出自于《神农本草经》，其中将它列为了上品，它具有养血活血、化瘀祛斑的作用，古人曾记载一味丹参，功同四物，这里的四物是指古代专门用于改善女性问题的四物汤，由此可以见得丹参在活血方面的作用，而且经现代药理研究表明，丹参可以帮助扩张血管，促进血液循环，对于血瘀问题有很好的改善。

不过单用一味丹参，对于黄褐斑的调理会比较薄弱，临床上一般会搭配羊胎这味中药材，能够在活血化瘀的基础上，稳定身体的内分泌，减少黑色素的产生，当然很多人无法忍受羊胎的腥味，以及不知道如何控制用量，可以以白羊丹来替代。

小结：以上是我们从饮食方面探讨如何促进身体的血液循环，改善面部色斑问题，除此之外，黄褐斑患者在生活中也需要注意保持作息的规律，避免长时间的低落情绪，做好日常防晒等，这几点也是非常重要的，否则即使我们拥有了健康的饮食习惯，没有良好的生活方式，一切也都是徒劳的。

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