想要养好胃，6种食物建议常端上桌

想要养好胃，6种食物建议常端上桌

俗话说，十人九胃。

相关研究表明，近几年患上胃部病变的人并不在少数，临床医学认为胃肠道病变主要分为内源性和近发性两个类型。

这不是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，胃部健康更有助于身体获得足够的营养物质，如果胃部功能出现问题那么严重，就只很有可能会出现营养不良营养失衡的情况。

当出现胃部病变的时候，患者可能会感觉到剧烈的疼痛，但是现实生活中大多数人可能并不会特别关注，甚至就算是感觉到胃部疼痛，也可能不太放在心上。

医生认为胃病三分靠治，七分靠养，如果不想胃部负担加重，积极配合治疗是非常有必要的，但是养护胃部也应该融入在日常生活的细节当中。

因为胃部是一个直接与食物接触的器官，所以想要养护胃部建议大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物，下面这几样千万别错过。

胃不好饮食要注意什么？医生：想要养好胃，6种食物建议常端上桌

南瓜

那关于他可以说得上，是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，可以用来泡茶，同时还能够煲粥或者是制作成南瓜饼，都是不错的选择。

南瓜的性质一般比较温和，不太可能会给身体和胃部造成刺激，同时对于养护胃部也有帮助，特别是其中的果胶成分，有助于修复受损的胃黏膜，减轻胃部负担。

花生

花生属于一种坚果，受到了很多人的喜欢，可能日常生活中一些非常爱喝酒的人会把花生当作下酒菜来吃，也许日常生活中一些胃部功能不太好的人，听说过吃花生养胃的说法。

适量吃点花生可以帮助减轻胃部的负担，促进消化吸收，对于养护胃部有帮助。

牛奶

牛奶是西方国家比较常见的一种饮品，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。

牛奶营养价值比较高，适当喝牛奶能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等多种营养元素，同时对于修复受损的胃黏膜也有一定帮助，所以那些胃部功能不太好的人可以考虑喝点牛奶。

黑木耳

木耳属于一种平时较为常吃的菌菇类食物，其中所含的营养物质也比较丰富，适当吃点木耳，对于身体健康有益处，同时还可以促进有害物质被顺利代谢排出体外。

如何想要养护胃部也可以考虑吃点黑木耳，或许可以提高胃部细胞的活力，增强胃动力，促进消化吸收，减轻胃部负担。

白萝卜

白萝卜当中含有丰富的水分，各种维生素，膳食纤维等营养物质。

吃白萝卜能够为身体补充所需的营养成分，对于减轻身体负担等都有帮助，其实想要养护胃部，也可以适量把白萝卜端上饭桌，或许能够促进胃酸分泌，减轻消化吸收的负担，改善消化不良的情况。

红薯

红薯作为一种粗粮食物，受到了减肥人群的喜欢，因为这种食物的热量比较低，减肥过程中如果能够适量吃点红薯，有助于加速脂肪的消耗和燃烧，对于减肥瘦身有帮助。

同时那些经常便秘的人或者是胃部功能不太好的人也可以考虑吃点红薯，也许能够加速肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担，在养胃方面有很多好处。

正是因为胃部是消化吸收的器官，所以常吃上面这些食物，对于养护胃部有帮助，不妨经常端上饭桌，除此之外日常生活中还有一些食物可能会伤害胃部健康，比如下面这几种，希望你避而远之。

伤胃的食物

【辛辣食物】

可能现在的一些年轻人非常爱吃各种辛辣刺激的食物，觉得这些食物吃起来非常美味，能够满足自己的食欲，营养价值也比较高。

但如果饮食方面经常吃辛辣的食物，很有可能会给胃黏膜造成刺激，严重的话还可能会导致胃部健康受损，出现胃炎胃溃疡的情况。

【生冷寒凉的食物】

我们的胃不是一个行为恶寒的器官，如果饮食方面经常吃一些太过生冷寒凉的食物，也可能会导致胃部健康受损，甚至出现脾胃虚寒的现象。

千万不要觉得脾胃虚寒，不是什么严重的事情，长此以往不仅会导致胃部活力减弱，同时还会增加患胃部病变风险。

【太过油腻的食物】

日常生活中人们对于一些比较油腻的大鱼大肉也爱不释手，可能这些食物吃起来比较美味，但是油腻的食物进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收。

因此为了胃部健康着想，像是那些太过油腻的食物，希望你能趁早拉黑，别不当回事。

养胃护胃除了要积极调整饮食之外，生活当中的一些细节问题也应该主动做好，你能坚持下去吗？

养护胃部的行为习惯

注意保暖：

寒冷的冬天如果不注重增添衣物，或者夏天经常穿露脐装露背装等等，很有可能会导致胃部受寒。

所以想要养护胃，不希望你能够积极主动做好防寒保暖的工作，冬季出门之前主动增减衣物，当然也应该多注意下，记得保暖性。

饭后活动活动：

那些外部功能比较差的人，吃完饭之后适当活动活动有助于减轻胃部的负担，促进食物消化吸收，当然也不建议大家吃完饭立即活动。

比如吃完晚饭之后可以坐着休息半小时左右，然后出门散散步，最好不要参加太过剧烈的活动，以免加重胃部负担，甚至还可能会引起胃下垂现象。

你还知道哪些行为习惯对于养护胃部有帮助呢？欢迎在下方留言评论。

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