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“不老”的女人都吃这几种食物

发布时间:2022-06-23 04:13:11 阅读: 来源:弧焊机厂家
“不老”的女人都吃这几种食物 “不老”的女人都吃这几种食物

不老的女人都吃这几种食物几乎大部分女人毕生的事业都是减肥和抗衰老,减肥要靠管住嘴、迈开腿,抗衰老其实简单许多,很多食物都可以帮助我们延缓衰老。不爱老的女人,会常吃这3种食物,天然滋补养肤、滋养卵巢、防止提前闭经。1.黑豆:女人更容易出现体虚乏力的状况。中医认为:黑豆乃肾之谷,所以肾气不足的女性可以适当吃些黑豆来补肾气,有能有效缓解因肾气不足导致的白带异常、腰膝酸软等症状。而且黑豆皮中富含花青素,可以帮助清除体内的自由基,养颜还美容。黑豆中富含植物雌激素,可以有效滋养卵巢,不仅能延缓衰老还能预防提前闭经。养生乌发黑豆粥:黑豆、黑芝麻、核桃、百合、薏米、小米、大米、生姜两片、红糖适量。把材料准备好,并洗干净。放进电饭煲,加入适量的水,用煲粥功能,煲至米开花,加入适量红糖即可。2.坚果:中医认为坚果是一种很好的保健食品,性温味甘,入肝、肺、肠经。有着滋阴壮阳、补血养气、润燥滑肠等功效。坚果中的维生素E含量高达30%,有着很好的软化血管、保持皮肤弹性、延缓衰老的功效,诸如钙、铁、钾、磷、锰,可以给机体提供丰富的养分,能补血养肤、延缓衰老、防止提前闭经。所以女性朋友不妨每天适当吃些坚果,20颗左右即可。或者喝坚果做成的粥也很好,核桃花生粥:花生、核桃、大米洗净加水煮粥,快熟时加冰糖和白芝麻,再加枸杞,焖一会儿即可。3.全麦食品:比起精米精面,其实坚持吃全麦食物更可以让人保持年轻,由于全麦食品富含小麦胚和麸皮,所以是纤维素的极佳来源,而且不含脂肪,热量极低,还含有大量人体所必须的营养素,如B族维生素、维生素E以及其他含量丰富的微量元素等等,可以帮助女性减肥、美容,还能预防闭经。想要保持年轻或者想减肥的女士,建议可以早起后吃上几片全麦面包,喝一杯黑豆豆浆,长期坚持对女性身体很有好处。抗衰老其实并不难,常吃养颜食物,还要养成良好的生活习惯,每天注意保证睡眠时间,早睡早起,适度运动,合理膳食,预防提前闭经、养好卵巢更年轻!

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