中医提醒三招调理更年期月经少
发布时间:2022-06-15 04:13:24
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来源:弧焊机厂家
更年期女性会出现各种不适症状,比如月经不调、经量少等,给女性的正常生活带来很多不便。那么,更年期出现经量少该怎么办?很多更年期女性对这一问题都不是很重视,其危害是非常大的。下面三招教你调理更年期月经少问题吧。
1、忌食生冷的食物
更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。而且最好,来经前一个星期也不要吃生冷的东西。
2、多吃含铁质等矿物质的食物
专家介绍说,更年期女性在月经期的时候身体的损耗会更大,特别是铁等矿物质营养的缺乏更严重,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、多喝一些红糖水
很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼。另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢、补血活血,有利于经血排出,因而建议处于经期的更年期女性,更要多喝一杯红糖水。
以上重点是饮食调理法,更年期女性在出现更年期经血少的时候,尽可以试试以上的方法。另外保持良好的心态也是很重要的。
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