这些养生“小秘密”不要错过哦!
这些养生小秘密不要错过哦!
立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
早有蜻蜓立上头
小荷才露尖尖角
立夏
立夏要注重心神调养
四季中夏天属火,中医认为心主火,汗为心之液。立夏以后,天气转热,易伤气、伤心。随着气温升高,宝宝出汗多,心情容易烦躁,心火过旺,好发脾气。所以这个节气要注意养心,比如睡眠要充足,起居要规律。切忌发怒哦。
立夏易上火,怎么办
上火症状:咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。
天热气燥,人易出汗,天气变化反复无常,导致容易上火。在这个时期宝宝比一般人更容易上火,妈妈要注意给宝宝每天补充足够的水分。
立夏养生,少吃饭,多吃苦
营养师提醒,到了立夏以后要养心补血。心血不足,会有很多表现:比如嘴巴干、便秘,有些人还会出现口舌生疮、入睡困难的反应。
饮食上,可以适当补充苦味蔬菜,如苦瓜等,用带苦味的食物养心清热:注意调整饮食,合理安排运动时间,适时补充水分,保证睡眠,适应夏天lsquo;长养rsquo;的要求,从而身心健康。
如何吃最养生?
立夏之后,天气渐转炎热,人体丧失水分增多,脾胃消化功能变差,多吃樱桃、青梅、杏子是补充水分、清凉消暑的有效方法。
蔬菜可以选择蚕豆、红苋菜、黄瓜食用,都是养生蔬菜哦。
立夏时节,河虾、鲥鱼、螺蛳正是长膘之时,富含蛋白质和钾、碘、镁、磷等微量元素,不仅具有清热明目、利膈益胃的功效,还可促进脑部细胞的发育和滋养,对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。
除此之外,下面这些食材也是对身体有很大的养生功效的,感兴趣的可以记下来哦!
养生还可以吃这些
草莓清体内毒素
苦瓜预防上火
莲子养心
莴苣通气,释放体内废气
地瓜清肠
绿豆芽清毒,绿豆汤解暑
夏吃姜可治冬病
荷叶茶减脂去肥
今天要介绍的立夏养生小常识就这么多了,看到这篇文章的你,一定要注意养心,戒躁戒怒,保证心情舒畅,饮食也要记得清淡,夏季燥热,但是在冰箱里拿出来的东西要放一会再吃哦!
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